El periodo menstrual ha sido rodeado de mitos y malentendidos durante siglos. Estas ideas erróneas pueden influir negativamente en la percepción y la experiencia de las personas menstruantes. A continuación, desmentimos algunos de los mitos más comunes sobre el periodo menstrual.
Mito 1: Las mujeres no deben hacer ejercicio durante su periodo
Realidad: El ejercicio durante el periodo menstrual puede ser beneficioso. Ayuda a reducir los síntomas como los calambres y la fatiga. Las endorfinas liberadas durante la actividad física pueden mejorar el estado de ánimo y aliviar el dolor. No hay evidencia científica que sugiera que el ejercicio durante el periodo sea perjudicial.
Mito 2: Las mujeres no deben nadar durante su periodo
Realidad: Es completamente seguro nadar durante el periodo. Los tampones y las copas menstruales son opciones efectivas para quienes desean nadar sin preocuparse por fugas. La creencia de que el agua detiene el flujo menstrual es falsa; sin embargo, el flujo puede disminuir debido a la presión del agua.
Mito 3: Las mujeres no pueden quedar embarazadas durante su periodo
Realidad: Aunque es menos probable, es posible quedar embarazada durante el periodo menstrual. Los espermatozoides pueden vivir en el cuerpo de una mujer hasta cinco días, y si ovula poco después de su periodo, la concepción puede ocurrir.
Mito 4: El periodo menstrual debe durar exactamente 28 días
Realidad: La duración del ciclo menstrual varía entre mujeres. Un ciclo promedio dura entre 21 y 35 días. Además, la duración y el flujo pueden cambiar de un ciclo a otro debido a factores como el estrés, la dieta, el ejercicio y la salud general.
Mito 5: La menstruación es sucia y debe ser ocultada
Realidad: La menstruación es un proceso biológico natural y no es sucia. Esta idea perpetúa el estigma y la vergüenza en torno a la menstruación. Es importante normalizar la conversación sobre la menstruación y educar a todos para eliminar estos tabúes.
Mito 6: El síndrome premenstrual (SPM) es solo una excusa
Realidad: El SPM es una condición real que afecta a muchas mujeres. Los síntomas pueden incluir cambios de humor, fatiga, hinchazón, y dolor de cabeza, entre otros. Estos síntomas son causados por fluctuaciones hormonales y pueden variar en intensidad.
Mito 7: Las mujeres no deben tener relaciones sexuales durante su periodo
Realidad: Tener relaciones sexuales durante el periodo es una decisión personal y no hay razones médicas para evitarlo. De hecho, algunas mujeres encuentran que el sexo alivia los calambres menstruales. Es importante comunicar las preferencias y usar protección adecuada para prevenir infecciones.
